市場 もちあわ(チャゾ) 500g お米と一緒に炊いたら栄養満点ご飯になります！ 香ばしく粒がしっかりしていてぷちぷちした食感が特徴です。もちあわの一般的な効能・食物繊維が白米の6倍・ビタミンEは白米の5倍、ミネラル（マグネシウムや鉄）が豊富。 便秘解消、貧血予防、抗ストレスホルモンアップ、肥満予防が期待され、妊婦さんや生活習慣病予防におすすめです。